karwa chauth in pregnancy
1 नवंबर 2023 को करवा चौथ का व्रत मनाया जाएगा। इस दिन मैरिड वुमन अपने पति की लंबी उम्र के लिए व्रत रखती हैं और पूजा-पाठ करती हैं। करवा चौथ का उपवास काफी कठिन व्रत है, क्योंकि इसमें निर्जला व्रत रखा जाता है यानी इस व्रत में पानी भी नहीं पिया जाता है।
इसके बाद भी कई महिलाएं प्रेगनेंसी भी यह व्रत करती हैं। डॉक्टर की सलाह के अनुसार प्रेगनेंसी में इस तरह के व्रत से बचना चाहिए। लेकिन अगर आप व्रत रखना चाहती हैं और आप फिट हैं तो आपको कुछ बातों का ज़रूर ध्यान रखना चाहिए। चलिए जानते हैं कि कैसे आप प्रेगनेंसी में करवा चौथ का व्रत (karwa chauth vrat in pregnancy) रख सकती हैं...
प्रेग्नेंसी के दौरान करवा चौथ व्रत में इन बातों का ध्यान रखें
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प्रेगनेंसी में डायबिटीज में किसी भी महिला को पूरे दिन व्रत रखने की सलाह किसी भी एक्सपर्ट द्वारा नहीं दी जाती है। ऐसा करने से ब्लड शुगर कम हो सकता है और आपकी तबीयत भी बिगड़ सकती है। ऐसे में व्रत करने के लिए आप निर्जला व्रत की बजाय फलाहार फॉलो करें।
- करवा चौथ की सरगी में कोशिश करें कि आप फल खाएं। हेल्दी कॉम्प्लेक्स कार्ब वाले फूड्स का भी सेवन करें। इस दिन तला भुना या मीठा बिल्कुल भी ना खाएं। आप दलिया, ओट्स, नॉन फ्राइड जैसे पनीर की सब्जी, रोटी ले सकती हैं। सुबह सरगी के समय नट्स, नारियल गिरी, फेनी भी खा सकती हैं।
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जब आप फास्ट खोलें तो पानी पीकर ही पहले व्रत खोलें। अगर आपको एसिडिटी की समस्या है तो नारियल पानी या फिर नींबू पानी पिएं। साथ ही आप कोई फल भी खा सकते हैं। इससे आपका ब्लड शुगर लेवल हाई नहीं होगा। कुछ महिलाएं पहले चाय-कॉफी पी लेती हैं, इससे गैस बन सकता है इसलिए ऐसा करने से बचें।
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प्रेग्नेंसी में व्रत रखते समय सारा दिन काम करने, घूमने-फिरने से बचें। ज्यादा से ज्यादा आराम करने की कोशिश करें। ज्यादा घूमने-फिरने से आपको थकान महसूस हो सकती है। बेहतर होगा कि आप दिन में गर्मी से बचने के लिए ऐसी या कूलर में ही रहें।
- यदि प्रेगनेंसी में किसी भी तरह की कोई कॉम्प्लिकेशन या समस्या है तो व्रत करने से बचें या फिर अपने डॉक्टर से सलाह लेकर ही व्रत रखें।
- एक्सपर्ट के अनुसार अगर आप गर्भवती हैं या आपको डायबिटीज की समस्या है तो खाने-पीने में बहुत ज्यादा गैप करना सेहत के लिए सही नहीं है। प्रेगनेंसी में शुगर लेवल को मेंटेन बनाए रखना ज़रूरी होता है। आप लगातार बिना खाए-पिए नहीं रह सकती हैं।